TK-TimeOut: Din personliga stressavlastningskamrat
TK-TimeOut är en gratis iPhone-app utvecklad av Techniker Krankenkasse, designad för att ge dig en välbehövlig paus från vardagens stress. Oavsett om du behöver mindfulness, djupandningsövningar eller yoga, erbjuder TK-TimeOut ett brett utbud av praktiska och lätt att följa aktiviteter för att förbättra ditt välbefinnande, bättre hantera stress och rensa ditt sinne. Alla övningar är evidensbaserade och har visat sig minska stressnivåerna. Efter att ha genomfört ett självbedömningstest rekommenderar appen metoder som är skräddarsydda för dina individuella behov. Övningarna finns tillgängliga i både video- och ljudformat, vilket gör att du bekvämt kan öva dem hemma, på jobbet eller när du är på språng - även utan internetanslutning. Med TK-TimeOut kan du koppla av när som helst och var som helst.